Как проживать эмоции, чтобы они не разрушали, а наполняли энергией

Как управлять своими эмоциями и не бояться их. Как проживать их без страха и вины. Как превратить эмоции в ресурс.

4 апреля | 19:00 (по Астане)

Прямой эфир с Жанной Оспановой

Продолжительность:
2 часа

Формат:
прямой эфир в Zoom + чат с вопросами

Вы часто спасаетесь от эмоций в еде, соцсетях, работе, лишь бы не чувствовать

этот эфир для вас, если

Эмоции сжигают вас изнутри. Вы чувствуете себя опустошенной после всплесков чувств, застреваете в тревоге, обиде или злости

Вы живете в состоянии внутреннего напряжения, подавляя эмоции или, наоборот, разрываясь между крайностями

Вы годами не можете отпустить бывших или обиды на друзей, родителей, коллег, начальника

Вы считаете, что негативные эмоции — это плохо. Что злость, страх и грусть нужно прятать или срочно «прорабатывать»

Вы подавляете в себе гнев, грусть, слезы. Не умете по-настоящему радоваться

Вы уверены, что сильные эмоции — это слабость, которую нужно держать в узде, быть «разумной» и не поддаваться чувствам

Как различать аутентичные и рекетные эмоции. Что вы на самом деле чувствуете, а что — просто привычная реакция.

Как разрешить себе чувствовать. Как не подавлять, а осознавать и выражать эмоции безопасным способом.

Как давать выход эмоциям через тело. Танцы, движение, внешние практики, звук — всё это помогает проживать эмоции, не застревая в них.

Как разговаривать с собой честно. О чем говорит каждая эмоция. О чём предупреждает, какую потребность пытается закрыть.

Как научиться превращать свои эмоции в жизненную энергию, а не «сливать» в них все свои ресурсы.

Как научиться отпускать. Эмоция пришла — прожилась — ушла. Как не держаться за неё и не раскручивать мысли и сюжеты.

Как это сделать, мы разберем на эфире. Там вы узнаете:

Чтобы эмоции перестали разрушать, нужно научиться их переживать правильно.

Эмоция — это просто энергия, которая пришла и хочет «проявиться». Если ее принять и экологично прожить, она выполнит свою работу, а не заберет ваши силы.

Жанна Оспанова

эфир проведет

ТОО "АКАДЕМИЯ КОУЧИНГА В КАЗАХСТАНЕ"

Казахстан, Алматы, улица Керей-Жанибек хандар, дом 103/1

БИН (ИИН): 200540017221
Банк: АО "Kaspi Bank"
Номер счёта: KZ07722S000012715155