Как проживать эмоции, чтобы они не разрушали, а наполняли энергией
Как управлять своими эмоциями и не бояться их. Как проживать их без страха и вины. Как превратить эмоции в ресурс.
4 апреля | 19:00 (по Астане)
Прямой эфир с Жанной Оспановой
Продолжительность:
2 часа
Формат:
прямой эфир в Zoom + чат с вопросами
Вы часто спасаетесь от эмоций в еде, соцсетях, работе, лишь бы не чувствовать
этот эфир для вас, если
Эмоции сжигают вас изнутри. Вы чувствуете себя опустошенной после всплесков чувств, застреваете в тревоге, обиде или злости
Вы живете в состоянии внутреннего напряжения, подавляя эмоции или, наоборот, разрываясь между крайностями
Вы годами не можете отпустить бывших или обиды на друзей, родителей, коллег, начальника
Вы считаете, что негативные эмоции — это плохо. Что злость, страх и грусть нужно прятать или срочно «прорабатывать»
Вы подавляете в себе гнев, грусть, слезы. Не умете по-настоящему радоваться
Вы уверены, что сильные эмоции — это слабость, которую нужно держать в узде, быть «разумной» и не поддаваться чувствам
Как различать аутентичные и рекетные эмоции. Что вы на самом деле чувствуете, а что — просто привычная реакция.
Как разрешить себе чувствовать. Как не подавлять, а осознавать и выражать эмоции безопасным способом.
Как давать выход эмоциям через тело. Танцы, движение, внешние практики, звук — всё это помогает проживать эмоции, не застревая в них.
Как разговаривать с собой честно. О чем говорит каждая эмоция. О чём предупреждает, какую потребность пытается закрыть.
Как научиться превращать свои эмоции в жизненную энергию, а не «сливать» в них все свои ресурсы.
Как научиться отпускать. Эмоция пришла — прожилась — ушла. Как не держаться за неё и не раскручивать мысли и сюжеты.
Как это сделать, мы разберем на эфире. Там вы узнаете:
Чтобы эмоции перестали разрушать, нужно научиться их переживать правильно.

Эмоция — это просто энергия, которая пришла и хочет «проявиться». Если ее принять и экологично прожить, она выполнит свою работу, а не заберет ваши силы.
Жанна Оспанова
эфир проведет
  • Профессиональный Коуч (Сертификат Международного Эриксоновского Университета коучинга 2015 г)

  • Кандидат экономических наук по специальности "Финансы и кредит", 2002 г. (Ph.D. of economic sciences)

  • НЛП-мастер

  • 12 лет коучинговой практики с клиентами

  • 10 лет опыта мастера Рейки

  • 27 лет замужем за единственным мужчиной

  • Мама 6-х детей
ТОО "АКАДЕМИЯ КОУЧИНГА В КАЗАХСТАНЕ"
Казахстан, Алматы, улица Керей-Жанибек хандар, дом 103/1

БИН (ИИН): 200540017221
Банк: АО "Kaspi Bank"
Номер счёта: KZ07722S000012715155